Mestecatul combate cariile
Stiati ca cerealele, guma de mestecat, legumele crude si ceaiul mentin dintii stabili si sanatosi?
Daca va place sa rontaiti morcovi si sa mancati mere, sunteti pe calea cea buna, fiindca asigurati corpului vitamine si fibre dietetice. In plus, mestecatul da din plin ocupatie dintilor. Aceasta e important, deoarece mestecatul puternic stabilizeaza substanta oaselor, a aparatului dental si maseaza gingiile. In acelasi timp, fibrele din plante rod si curata suprafata dintilor. De asemenea painea integrala si “rontaitul” merelor fac bine dintilor. Mestecatul face sa se secrete din abundenta saliva, astfel neutralizandu-se acidul din fructe. La fel, cei ce mesteca guma, intaresc dintii si stimuleaza secretia salivei. Important insa e ca guma de mestecat sa nu contina zahar.
Cei ce consuma branza, cascaval distribuie un strat cleios de albumina si grasime in gura, ce ramane mai mult timp lipit de dinti si-i protejeaza de acizi. Branza, ca majoritatea produselor lactate, contine mult calciu si fosfat, aceste substante minerale putand sa repare micile daune ale smaltului dental. Mai mult, iaurtul si unele specii de cascaval contin si bacterii ce combat cariile.
La fel, remineralizarea dintilor este ameliorata si de flor, care face dintii mai rezistenti impotriva acizilor. O sursa importanta de flor este sarea imbogatita cu flor si pasta de dinti ce contine acest element. Indicat este si fluorul din ceaiul verde si negru. Nu sint recomandate bauturile cu mult zahar, deoarece hranesc bacteriile ce genereaza carii.
O alta recomandare ar fi sa spalam dintii o jumatate de ora dupa ce s-au consumat produse ce contin acizi. Daca o facem mai inainte, riscam ca periuta sa dauneze si mai mult smaltului deja afectat de acizi. Branzeturile scurteaza acest timp de asteptare.
Sursa: Stiftung Warentest
Tags: Sanatate
